マグネシウム 20 mg分の魚介類（211〜220）

29 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 0.7
13 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 1.5
14 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 1.4
16 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 1.3
6 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 3.3
2 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 10
10 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 2
1 mg

（可食部7 gあたり）
なると
× 20
4 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 5
4 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 5

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