マグネシウム 20 mg分の魚介類（61〜70）

363 mg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 0.06
34 mg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 0.6
11 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 1.8
14 mg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 1.4
6 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 3.3
22 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 0.9
3 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 6.7
52 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 0.4
46 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 0.4
44 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 0.5

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