マグネシウムの含有量（魚介類）
（211〜220）
29 mg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
13 mg
（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
14 mg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
16 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
6 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
2 mg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
10 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
1 mg
（可食部7 gあたり）
なると
4 mg
（可食部40 gあたり）
だて巻
4 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
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