マグネシウム 230 mg分の魚介類（101〜110）

37 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 6.2
59 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 3.9
7 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 32.9
22 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 10.5
17 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 13.5
73 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 3.2
23 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 10
61 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 3.8
38 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 6.1
65 mg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 3.5

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