マグネシウム 300 mg分の魚介類（221〜223）

1 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 300
1 mg

（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
× 300
1 mg

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 300

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