マグネシウム 80 mg分の魚介類
(91〜100)
4 mg
(可食部10 gあたり)
いかなご(生)
×
20
70 mg
(可食部360 gあたり)
あいなめ(生)
×
1.1
59 mg
(可食部155 gあたり)
いか、加工品(味付け缶詰)
×
1.4
13 mg
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
6.2
445 mg
(可食部1800 gあたり)
かつお(秋獲り、生)
×
0.2
38 mg
(可食部100 gあたり)
まいわし(缶詰、味付け)
×
2.1
24 mg
(可食部92 gあたり)
まあじ(開き干し、焼き)
×
3.3
14 mg
(可食部38 gあたり)
ほたてがい(貝柱、水煮缶詰)
×
5.7
78 mg
(可食部210 gあたり)
きはだ(生)
×
1
95 mg
(可食部430 gあたり)
とびうお(生)
×
0.8
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1
…
10
…
23
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