マグネシウムの含有量（魚介類）
（ナ行）
26 mg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
3 mg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
1 mg
（可食部7 gあたり）
なると
13 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
