マグネシウムの含有量（魚介類）
（サ行） （11〜20）
37 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
59 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
24 mg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
25 mg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
29 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
8 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
6 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
2 mg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
17 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
8 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
<
1
2
3
4
>
