マグネシウム 100 mg分の食品
（1041〜1050）
7 mg
（可食部240 gあたり）
だいだい（果汁、生）
×
14.3
15 mg
（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
6.7
15 mg
（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
×
6.7
8 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
×
12.5
8 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
×
12.5
3 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
×
33.3
5 mg
（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
×
20
16 mg
（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
×
6.3
14 mg
（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
×
7.1
12 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
×
8.3
<
1
…
105
…
131
>
