マグネシウム 100 mg分の食品（191〜200）

26 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 3.8
14 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 7.1
1 mg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 100
34 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 2.9
7 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 14.3
4 mg

（可食部6 gあたり）
昆布茶
× 25
11 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 9.1
4 mg

（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
× 25
7 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 14.3
4 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 25

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