マグネシウム 100 mg分の食品（371〜380）

7 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 14.3
7 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 14.3
28 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 3.6
36 mg

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 2.8
5 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 20
53 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 1.9
67 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 1.5
140 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 0.7
28 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 3.6
43 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 2.3

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