マグネシウム 100 mg分の食品
（31〜40）
16 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
6.3
31 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
3.2
31 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
×
3.2
6 mg
（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
×
16.7
6 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
16.7
9 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
11.1
9 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
11.1
29 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
3.4
5 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
20
27 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
3.7
<
1
…
4
…
131
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