マグネシウム 140 mg分の食品（961〜970）

6 mg

（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
× 23.3
18 mg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 7.8
7 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 20
11 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 12.7
7 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 20
2 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 70
2 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 70
24 mg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 5.8
2 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 70
6 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 23.3

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