マグネシウム 160 mg分の食品（1051〜1060）

• 

  11 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 14.5
• 

  14 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 11.4
• 

  14 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 11.4
• 

  197 mg

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、生）
  × 0.8
• 

  34 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、生）
  × 4.7
• 

  43 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、ゆで）
  × 3.7
• 

  13 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、生）
  × 12.3
• 

  120 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 1.3
• 

  102 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 1.6
• 

  108 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 1.5