マグネシウム 180 mg分の食品
（1081〜1090）
3 mg
（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
×
60
14 mg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
12.9
14 mg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
×
12.9
11 mg
（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
×
16.4
18 mg
（可食部360 gあたり）
オロブランコ（砂じょう、生）
×
10
16 mg
（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
×
11.3
14 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
12.9
2 mg
（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
×
90
38 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
×
4.7
170 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
×
1.1
<
1
…
109
…
131
>
