マグネシウム 180 mg分の食品（1251〜1260）

5 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 36
8 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 22.5
3 mg

（可食部100 gあたり）
しいたけだし
× 60
3 mg

（可食部100 gあたり）
かつおだし
× 60
3 mg

（可食部90 gあたり）
ゼリー（オレンジ）
× 60
2 mg

（可食部55 gあたり）
シャーベット
× 90
1 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
× 180
1 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 180
1 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
× 180
5 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 36

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