マグネシウム 180 mg分の食品（31〜40）

16 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 11.3
31 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 5.8
31 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 5.8
6 mg

（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
× 30
6 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 30
9 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 20
9 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 20
29 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 6.2
5 mg

（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
× 36
27 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 6.7

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