マグネシウム 180 mg分の食品（51〜60）

4 mg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 45
11 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 16.4
88 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2
22 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 8.2
3 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 60
4 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 45
11 mg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 16.4
32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 5.6
10 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 18
24 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 7.5

< 1 … 6 … 131 >