マグネシウムの含有量（食品）
（191〜200）
26 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
14 mg
（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
1 mg
（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
34 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
7 mg
（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
4 mg
（可食部6 gあたり）
昆布茶
11 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
4 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
7 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
4 mg
（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
<
1
…
20
…
139
>
