マグネシウム 200 mg分の食品（1081〜1090）

3 mg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 66.7
14 mg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 14.3
14 mg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
× 14.3
11 mg

（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
× 18.2
18 mg

（可食部360 gあたり）
オロブランコ（砂じょう、生）
× 11.1
16 mg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 12.5
14 mg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 14.3
2 mg

（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
× 100
38 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 5.3
170 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 1.2

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