マグネシウム 200 mg分の食品
（941〜950）
7 mg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
×
28.6
39 mg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
×
5.1
20 mg
（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
×
10
12 mg
（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
×
16.7
3 mg
（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
×
66.7
3 mg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
×
66.7
18 mg
（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
×
11.1
3 mg
（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
×
66.7
7 mg
（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
×
28.6
31 mg
（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
×
6.5
<
1
…
95
…
131
>
