マグネシウム 20 mg分の食品（1041〜1050）

7 mg

（可食部240 gあたり）
だいだい（果汁、生）
× 2.9
15 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 1.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
× 1.3
8 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
× 2.5
8 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 2.5
3 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 6.7
5 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 4
16 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 1.3
14 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 1.4
12 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 1.7

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