マグネシウム 20 mg分の食品（1051〜1060）

11 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 1.8
14 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 1.4
14 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 1.4
197 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 0.1
34 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 0.6
43 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 0.5
13 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 1.5
120 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
× 0.2
102 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
× 0.2
108 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 0.2

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