マグネシウムの含有量（食品）
（201〜210）
1 mg
（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
13 mg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
8 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
6 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
155 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
6 mg
（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
88 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
74 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
5 mg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
3 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
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