マグネシウム 210 mg分の食品（601〜610）

14 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 15
3 mg

（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、サワー型）
× 70
360 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.6
1 mg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
× 210
36 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 5.8
18 mg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 11.7
22 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 9.5
3 mg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 70
4 mg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 52.5
4 mg

（可食部18 gあたり）
中濃ソース
× 52.5

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