マグネシウム 210 mg分の食品
(71〜80)
12 mg
(可食部7 gあたり)
きびなご(調味干し)
×
17.5
17 mg
(可食部10 gあたり)
切干しだいこん
×
12.4
45 mg
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
4.7
26 mg
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、乾)
×
8.1
3 mg
(可食部2 gあたり)
オニオンパウダー
×
70
26 mg
(可食部20 gあたり)
なまこ(生)
×
8.1
8 mg
(可食部5 gあたり)
ヘーゼルナッツ(フライ、味付け)
×
26.3
3 mg
(可食部2 gあたり)
こしょう(黒、粉)
×
70
15 mg
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
14
23 mg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、乾)
×
9.1
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1
…
8
…
131
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