マグネシウムの含有量（食品）
（211〜220）
60 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
297 mg
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
12 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
23 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
107 mg
（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
8 mg
（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
85 mg
（可食部130 gあたり）
そば（生）
12 mg
（可食部18 gあたり）
トマトペースト
13 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
4 mg
（可食部6 gあたり）
かき油
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