マグネシウム 220 mg分の食品（1131〜1140）

4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 55
8 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 27.5
1 mg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 220
3 mg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 73.3
3 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 73.3
7 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 31.4
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 24.4
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 24.4
15 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 14.7
1 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 220

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