マグネシウム 220 mg分の食品（1151〜1160）

7 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 31.4
4 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 55
1 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 220
1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（缶詰）
× 220
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 55
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 20
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 1.7
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 2.5
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 15.7
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 15.7

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