マグネシウム 220 mg分の食品
（611〜620）
48 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
4.6
18 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
12.2
36 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
6.1
20 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
11
14 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
×
15.7
29 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
7.6
25 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
×
8.8
46 mg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
×
4.8
24 mg
（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
×
9.2
34 mg
（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
×
6.5
<
1
…
62
…
131
>
