マグネシウム 220 mg分の食品（661〜670）

4 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 55
18 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 12.2
16 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 13.8
3 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 73.3
33 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 6.7
22 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 10
20 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 11
40 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 5.5
18 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 12.2
7 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 31.4

< 1 … 67 … 131 >