マグネシウム 220 mg分の食品（681〜690）

23 mg

（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
× 9.6
23 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 9.6
43 mg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 5.1
31 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 7.1
36 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 6.1
23 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
× 9.6
16 mg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 13.8
5 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 44
40 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 5.5
6 mg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 36.7

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