マグネシウム 220 mg分の食品（731〜740）

19 mg

（可食部100 gあたり）
あんパン
× 11.6
10 mg

（可食部50 gあたり）
かのこ
× 22
4 mg

（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
× 55
19 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 11.6
9 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 24.4
48 mg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 4.6
3 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 73.3
10 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
× 22
10 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 22
17 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 12.9

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