マグネシウム 220 mg分の食品
（921〜930）
1 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
×
220
7 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
×
31.4
2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
×
110
13 mg
（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
×
16.9
20 mg
（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
×
11
24 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
9.2
20 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
11
27 mg
（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
×
8.1
16 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
13.8
6 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
36.7
<
1
…
93
…
131
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