マグネシウム 230 mg分の食品
（1051〜1060）
11 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
×
20.9
14 mg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
×
16.4
14 mg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
×
16.4
197 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
×
1.2
34 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
×
6.8
43 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
×
5.3
13 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
×
17.7
120 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
×
1.9
102 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
×
2.3
108 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
×
2.1
<
1
…
106
…
131
>
