マグネシウムの含有量（食品）
（231〜240）
74 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
59 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
19 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
42 mg
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
8 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
11 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
10 mg
（可食部18 gあたり）
麦みそ
3 mg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
374 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
116 mg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
<
1
…
24
…
139
>
