マグネシウムの含有量（食品）
（251〜260）
29 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
104 mg
（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
14 mg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
9 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
4 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
6 mg
（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
369 mg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
130 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
10 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
363 mg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
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