マグネシウム 260 mg分の食品（331〜340）

• 

  1 mg

  （可食部3 gあたり）

  わさび（練り）
  × 260
• 

  8 mg

  （可食部20 gあたり）

  昆布巻きかまぼこ
  × 32.5
• 

  49 mg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 5.3
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 65
• 

  21 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 12.4
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 65
• 

  70 mg

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 3.7
• 

  4 mg

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 65
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 65
• 

  6 mg

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、ゆで）
  × 43.3