マグネシウム 260 mg分の肉類

14 mg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 18.6
16 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 16.3
13 mg

（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 20
13 mg

（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
× 20
15 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 17.3
13 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 20
29 mg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 9
25 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 10.4
25 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 10.4
28 mg

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 9.3

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