マグネシウム 260 mg分の食品
(521〜530)
5 mg
(可食部18 gあたり)
濃厚ソース
×
52
13 mg
(可食部50 gあたり)
にわとり(ひき肉、生)
×
20
16 mg
(可食部61 gあたり)
ぶた、中型種、そともも(赤肉、生)
×
16.3
16 mg
(可食部61 gあたり)
ぶた、大型種、もも(赤肉、生)
×
16.3
18 mg
(可食部70 gあたり)
ぶた、大型種、ロース(赤肉、生)
×
14.4
21 mg
(可食部80 gあたり)
まぐろ(缶詰、水煮、フレーク、ライト)
×
12.4
702 mg
(可食部4500 gあたり)
ぶり(生)
×
0.4
23 mg
(可食部150 gあたり)
ひらめ(天然、生)
×
11.3
22 mg
(可食部170 gあたり)
いとよりだい(生)
×
11.8
10 mg
(可食部40 gあたり)
あなご(蒸し)
×
26
<
1
…
53
…
131
>