マグネシウム 280 mg分の食品
(251〜260)
29 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(生)
×
9.7
104 mg
(可食部215 gあたり)
ごぼう(根、生)
×
2.7
14 mg
(可食部25 gあたり)
金山寺みそ
×
20
9 mg
(可食部17 gあたり)
ポテトチップス(成形ポテトチップス)
×
31.1
4 mg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(生)
×
70
6 mg
(可食部12 gあたり)
焼きふ(車ふ)
×
46.7
369 mg
(可食部710 gあたり)
まだこ(ゆで)
×
0.8
130 mg
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、冷凍)
×
2.2
10 mg
(可食部20 gあたり)
豆腐よう
×
28
363 mg
(可食部1780 gあたり)
たらばがに(ゆで)
×
0.8
<
1
…
26
…
131
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