マグネシウム 290 mg分の食品（1151〜1160）

7 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 41.4
4 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 72.5
1 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 290
1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（缶詰）
× 290
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 72.5
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 26.4
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 2.3
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 3.3
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 20.7
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 20.7

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