マグネシウム 290 mg分の食品（1231〜1240）

• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  クリーム（乳脂肪）
  × 48.3
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  うし（スジ、ゆで）
  × 290
• 

  2 mg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  × 145
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 290
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  くらげ（塩蔵、塩抜き）
  × 290
• 

  1 mg

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 290
• 

  8 mg

  （可食部200 gあたり）

  てんぐさ（ところてん）
  × 36.3
• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 48.3
• 

  6 mg

  （可食部140 gあたり）

  もも（缶詰、果肉）
  × 48.3
• 

  2 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶどう（缶詰）
  × 145