マグネシウムの含有量（食品）
（291〜300）
44 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
40 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
26 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
176 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
22 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
27 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
77 mg
（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
9 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
2 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
3 mg
（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
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