マグネシウム 300 mg分の食品（581〜590）

• 

  4 mg

  （可食部15 gあたり）

  ナチュラルチーズ（チェダー）
  × 75
• 

  30 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 10
• 

  11 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 27.3
• 

  8 mg

  （可食部35 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 37.5
• 

  24 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  × 12.5
• 

  21 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 14.3
• 

  11 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  × 27.3
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  うし、加工品（ローストビーフ）
  × 300
• 

  21 mg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 14.3
• 

  47 mg

  （可食部194 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 6.4