マグネシウム 300 mg分の食品（651〜660）

• 

  21 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 14.3
• 

  18 mg

  （可食部84 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 16.7
• 

  41 mg

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 7.3
• 

  29 mg

  （可食部132 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
  × 10.3
• 

  41 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  × 7.3
• 

  27 mg

  （可食部121 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身つき、生）
  × 11.1
• 

  12 mg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 25
• 

  3 mg

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 100
• 

  60 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 5
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、こうじ漬）
  × 75