マグネシウム 300 mg分の食品（921〜930）

1 mg

（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
× 300
7 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 42.9
2 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 150
13 mg

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 23.1
20 mg

（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
× 15
24 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 12.5
20 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 15
27 mg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 11.1
16 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 18.8
6 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 50

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