マグネシウムの含有量（食品）
（301〜310）
63 mg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
1 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
3 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
23 mg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
9 mg
（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
16 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
4 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
96 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
10 mg
（可食部25 gあたり）
ちゃつう
7 mg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
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