マグネシウム 320 mg分の食品
(831〜840)
26 mg
(可食部160 gあたり)
なす(果実、ゆで)
×
12.3
22 mg
(可食部160 gあたり)
チンゲンサイ(葉、生)
×
14.5
29 mg
(可食部200 gあたり)
たかな(葉、生)
×
11
72 mg
(可食部640 gあたり)
そうめんかぼちゃ(果実、生)
×
4.4
4 mg
(可食部28 gあたり)
あさつき(葉、生)
×
80
153 mg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、水煮)
×
2.1
10 mg
(可食部60 gあたり)
もち
×
32
16 mg
(可食部100 gあたり)
米こうじ
×
20
23 mg
(可食部150 gあたり)
めんつゆ(ストレート)
×
13.9
23 mg
(可食部150 gあたり)
玉露(浸出液)
×
13.9
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1
…
84
…
131
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