マグネシウムの含有量（食品）
（371〜380）
7 mg
（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
7 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
28 mg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
36 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
5 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
53 mg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
67 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
140 mg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
28 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
43 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
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